Headache – ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ‘ತಲೆನೋವು’ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯ ಯಾರಾದರೂ ಒಮ್ಮೆ ‘ಅಯ್ಯೋ, ತಲೆನೋವು!’ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಆಗಾಗ ಕಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆನೋವು ಬಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾತ್ರೆ, ಮಸಾಜ್ ಹೀಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಇವೆಲ್ಲಾ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ನಿಜ. ಆದರೆ, ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬೇರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು!
Headache – ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾವುವು?
ತಲೆನೋವು ಎಂದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ. ಅದಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ (Dehydration): ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು.
- ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷಗಳು ಕೂಡ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಕೆಫೀನ್, ಚೀಸ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
Headache – ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ ತಲೆನೋವು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?
ಅನೇಕರು ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಸುಮ್ಮನೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರುಪೇರು (High Blood Pressure) : ಹೌದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಧಿಕವಾದಾಗ ತಲೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (stroke) ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ (Migraine) : ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವಿನ ಒಂದು ವಿಧ. ಇದು ಕೇವಲ ತಲೆನೋವಲ್ಲದೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು (Sinus Infection) : ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನೋವು ತಲೆನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು.
ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಅಪರೂಪಕ್ಕಾದರೂ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (brain tumors), ಅನೆევრიಸಂ (aneurysm) ಅಥವಾ ಇತರ ನರಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ನರಸಂಬಂಧಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Headache – ಹಾಗಾದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿನ ನಿಖರ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
Read this also : Curry Leaves Benefits: ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತಾ? ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಸರಳ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ..!
ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:
- ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ: ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ತಲೆನೋವು ಯಾವಾಗ ಬರುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇತರೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ: ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.