Health Tips – ಇಂದಿನ ಜೀವನದ ವೇಗವಾದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಕುಳಿತುಕೊಂಡೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಅಜೀರ್ಣತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ (Benefits of Jeera water) ಜೀರಿಗೆ ನೀರು. ಇದು ಅಜೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
Health Tips – ಜೀರಿಗೆ ನೀರಿನ (Cumin water) ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು:
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕ: ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪುಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಾಂಶ ಜೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.
- ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸಿನ ನಿವಾರಣೆ: ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗ್ಯಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
- ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳ: ಜೀರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿವರ್ಧಕ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: (Weight loss tips) ಜೀರಿಗೆ ನೀರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ: ಜೀರಿಗೆ ಕಫ ನಿವಾರಕ ಗುಣ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯಕ. ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತ ಶಮನಕಾರಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ.
Health Tips – ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
Health Tips – ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು:
- ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ನೀರನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
Health Tips – ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು:
- ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ರಾತ್ರಿ ತುಂಬಾ ಹಾಗೆಯೇ ಇಟ್ಟು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಜೀರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. (ವಿ.ಸೂ: ಜೀರಿಗೆ ನೀರಿನ ಕ್ರಮಬದ್ದ ಸೇವನೆ ಹಾಗೂ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ)
