Health Tips – ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಜಗಿಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಾಲಿಗೆ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾಲಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಕೆಲಸ ಕೇವಲ ರುಚಿ ನೋಡುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಅವರು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣವು ನೀವು ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಕಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಸೂಚನೆ. ನಾಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
Health Tips -ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣ ಯಾವುದು?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಲಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಛಾಯೆ ತಿಳಿಯಿಂದ ಗಾಢವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗಂಟುಗಳಂತಹ ರಚನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪಾಪಿಲ್ಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಪಿಲ್ಲೆಗಳು ಮಾತನಾಡಲು, ರುಚಿ ನೋಡಲು, ಜಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
Health Tips – ನಾಲಿಗೆ ಯಾವ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು?
ನಾಲಿಗೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣ ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
1. ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ
ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ ಗೀರುಗಳು, ರಿಬ್ಬನ್ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಹೊದಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಥ್ರಷ್ (ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕು), ನೋಟಿ ಲೈಕೆನ್ ಪ್ಲಾನಸ್, ಅಥವಾ ಲ್ಯೂಕೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿ) ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಬಾಯಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಕೂಡ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ
ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
Read this also : ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ….!
4. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ
ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಔಷಧದಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ, ಎರಿಥ್ರೋಪ್ಲಾಕಿಯಾ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿ), ಕೆಂಪು ಜ್ವರ, ಅಥವಾ ಗ್ಲೋಸಿಟಿಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ
ಬೂದು ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಪ್ಪು ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಿಂಗುವಾ ನಿಗ್ರಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆ, ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2017ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ತಾಮರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆ ಕಂದು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
6. ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ
ಕೆರಾಟಿನ್ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ನಾಲಿಗೆ ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಕೆರಾಟಿನ್ ಎಂಬುದು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಪಾಪಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾಲಿಗೆ ಕಪ್ಪಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
7. ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ
ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಕವಾಸಕಿ ರೋಗವೂ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೇರಳೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
Health Tips -ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಾಲಿಗೆಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ಟಂಗ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಡೀಹೈಡ್ರೇಷನ್ ತಪ್ಪಿಸಲು.
- ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ: ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಡಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.