ಹಳ್ಳಿಗಳ ಕಡೆ ಹೋದಾಗ ಹೊಲದ ಬದುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಂಪೌಂಡ್ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬಿರುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಆಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ‘ನಲ್ಲೇರು’ (Nalleru Ayurvedic Benefits) ಎಂದು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಗಿಡವನ್ನು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ‘ಮಂಗರಬಳ್ಳಿ‘ ಅಥವಾ ‘ಸಂದಿಬಳ್ಳಿ’ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಯಾವುದೋ ಕಾಡು ಗಿಡ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದೊಂದು ಸಂಜೀವಿನಿ! ಇದರ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಬನ್ನಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
Nalleru Ayurvedic Benefits – ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗದ ಈ ಬಳ್ಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡವಲ್ಲ, ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದ ‘ಅಸ್ಥಿ ಸಂಹಾರಕ’!
ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಗಿಡವನ್ನು ‘ಅಸ್ಥಿ ಸಂಹಾರಕ’ (ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಔಷಧ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಂಗರಬಳ್ಳಿಯ ಕಾಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳ ಜೋಡಣೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ
ಮಂಗರಬಳ್ಳಿಯ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಗುಣವೆಂದರೆ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಉಕ್ಕಿನಂತಹ ಬಲ ತುಂಬುವುದು.
- ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳ ನಿವಾರಣೆ: ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬಿದ್ದು ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ, ಇದರ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ‘ಕೊಲ್ಲ್ಯಾಜೆನ್’ (Collagen) ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರ ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಪರಿಹಾರ
ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಬಂದಂತೆ ಕಾಡುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (Osteoporosis), ಮಂಡಿ ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಸವೆತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೈಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮುಕ್ತಿ
ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ఔಷಧ.
- ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು: ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ತಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದಿರುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬರ ಇದ್ದರೆ, ಮಂಗರಬಳ್ಳಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಟ್ನಿ ತಿಂದರೆ ಸಾಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣರಸಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ (ಪೈಲ್ಸ್) ಉಪಶಮನ: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ (Anti-inflammatory) ಗುಣಗಳು ಪೈಲ್ಸ್ನಿಂದ ಬರುವ ಉರಿ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದಿವ್ಯೌಷಧ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಂಗರಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Bad Cholesterol) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ (Metabolism) ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಬೇಗನೆ ಕರಗುತ್ತದೆ.
- ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು (Blood Sugar Level) ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು (Diabetes) ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. Read this also : ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ (Health Insurance) ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಬಿಗ್ ಅಪ್ಡೇಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ! ವಿಮೆದಾರರಿಗೆ ಸಿಗಲಿದೆ ಭರ್ಜರಿ ರಿಲೀಫ್..!
ಮಂಗರಬಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? (ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು)
ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವಾಗ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಾರು ತೆಗೆಯುವಾಗ ಎಚ್ಚರ: ಇದರ ಕಾಂಡವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೇಲಿರುವ ನಾರನ್ನು ಸುಲಿಯುವಾಗ ಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸವರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಕಾರಣ: ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಇದು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ತುರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
- ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು?: ನಾರನ್ನು ತೆಗೆದು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಚಟ್ನಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ತೊಕ್ಕು) ಅಥವಾ ಕಷಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮುನ್ನ, ಅದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.