ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಸಾಲೆ ಡಬ್ಬಿ ಕೇವಲ ಅಡುಗೆಗೆ ರುಚಿ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದೊಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮೆಡಿಕಲ್ ಶಾಪ್ ಇದ್ದಂತೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಲವಂಗ (Cloves) ದಿವ್ಯೌಷಧವಿದ್ದಂತೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಹಾಕಿ ಬಿಸಾಡುವ ಬದಲು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದೇ ಒಂದು ಲವಂಗ ತಿಂದರೆ ಅಥವಾ ಲವಂಗದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತಾ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ.
Cloves – ಲವಂಗದಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳೇನು?
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ: ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಲವಂಗ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ‘ಸೂಪರ್’ ಆಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ: ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Immunity) ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಯೂಜಿನಾಲ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ.
- ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, (Cloves) ಸುಖ ನಿದ್ದೆ ನೀಡುತ್ತೆ: ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಲವಂಗ ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಇರುವ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಗಾಢವಾದ ನಿದ್ದೆ (Deep Sleep) ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್: ಋತುಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಬರುವ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಫದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ (Cloves) ಲವಂಗ ಸಂಜೀವಿನಿ. ಇದರ ಉಷ್ಣ ಗುಣ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಶಕ್ತಿಯು ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಲ್ಲುನೋವು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ: ಲವಂಗವನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಲ್ಲುನೋವಿನಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಉಪಶಮನ ಪಡೆಯಲು ಲವಂಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು. Read this also : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು, ಗಂಟಲು ನೋವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗುವ ಬದಲು ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ಲವಂಗದ ನೀರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು (Blood Circulation) ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
ಲವಂಗದ (Cloves) ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ 3 ರಿಂದ 4 ಲವಂಗಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಇದನ್ನು ಮೀಡಿಯಂ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ.
- ನಂತರ ನೀರನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
- ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆ: ಲವಂಗವು ಉಷ್ಣ (Heat) ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದಾದರೂ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಬಾಲಾಜಿ ಆರ್. 10+ ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಟೆಂಟ್ ರೈಟರ್ ಹಾಗೂ ಕಾಪಿ ಎಡಿಟರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹಣಕಾಸು, ಸರ್ಕಾರಿ ಯೋಜನೆಗಳು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ವೈರಲ್ ಸುದ್ದಿ, ರಾಜಕೀಯ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮಾ ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ನನ್ನ ಉದ್ದೇಶ. ISM Kannada News ಮೂಲಕ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.