Cloves Health Benefits – ಲವಂಗ (Cloves) ಅಂದ್ರೆ ಬರೀ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥ ಅಂತ ಅನ್ಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನ ಹಾಲಿಗೆ (Milk) ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿದ್ರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಇದೆ ಗೊತ್ತಾ? ನಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿರೋ ಈ ಪುಟ್ಟ ಲವಂಗದಲ್ಲಿರೋ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸೋದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ (Healthy Lifestyle) ಇದು ಹೇಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಅನ್ನೋದನ್ನ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
Cloves Health Benefits – ಲವಂಗ – ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಣಿ
ಲವಂಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ (Protein), ಕಬ್ಬಿಣ (Iron), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Calcium), ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಇವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Immunity Booster) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಲವಂಗದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿದಾಗ, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ.
Cloves Health Benefits – ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಣೆ
ಲವಂಗವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೆಂಟ್ ಗುಣಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು (Blood Circulation) ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (Blood Pressure Control) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಕಾಣಬಹುದು.
Cloves Health Benefits – ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನಕ್ಕೆ ಲವಂಗ ಹಾಲು!
ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸುಸ್ತಾದಾಗ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ (Physical Strength) ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಲವಂಗದ ಪುಡಿ ಬೆರೆಸಿದ ಹಾಲು ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು (Fatigue) ಹೋಗಲಾಡಿಸಿ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಲವಂಗದಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು (Antioxidants) ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Bad Cholesterol) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (Weight Loss) ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು (Digestion) ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
Read this also : Health Tips – ಲವಂಗದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ 10 ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು..!
ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆ
ಕರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಲವಂಗದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಲವಂಗದ ಪುಡಿ ಗ್ಯಾಸ್ (Gas Problem), ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (Stomach Discomfort) ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ (Constipation Relief) ಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ಲವಂಗ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು (Strong Bones) ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು (Healthy Teeth) ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೊರೋಸಿಸ್ (Osteoporosis) ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳು ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಲವಂಗ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ!
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಲವಂಗವನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಮಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಗಳು ಕೇವಲ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.