ಪ್ರವಾಸ ಹೋಗುವುದೆಂದರೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಹೇಳಿ? ಹೊಸ ಜಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಸವಿಯುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಖುಷಿ ನೀಡುವ ವಿಚಾರ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯಾಣದ ಹೆಸರೆತ್ತಿದರೆ (Travel Tips) ಸಾಕು “ವಾಂತಿ”ಯ ಭಯ ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಸ್ ಹತ್ತಿದ ಕೂಡಲೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ಅಳವಡಿಕೆ, ತಲೆಸುತ್ತು, ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದು ಇಡೀ ಪ್ರಯಾಣದ ಉತ್ಸಾಹವೇ ಮಣ್ಣುಪಾಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ‘ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್’ (Motion Sickness) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.
Travel Tips – ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೆದುಳು ಗುರುತಿಸುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ಒಳಗಿವಿ (Inner Ear) ಚಲನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಾಹನದ ಒಳಗಿರುವ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಗೊಂದಲದ ಸಂಕೇತಗಳು ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಗೊಂದಲವೇ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಬೇಗ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ.
ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಸರಳ ಉಪಾಯಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ (Travel Tips) ಪ್ರವಾಸ ಹಿತಕರವಾಗಿರಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟಿಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಿ:
1. ಸರಿಯಾದ ಸೀಟು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ
ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಬಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಿಟಕಿಯ ಪಕ್ಕ: ಕಿಟಕಿಯ ಪಕ್ಕ ಕುಳಿತು ಹೊರಗಿನ ದೂರದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಕೇತಗಳು ತಲುಪುತ್ತವೆ.
2. ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಪ್ರಯಾಣದ (Travel Tips) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
Read this also : ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ‘ಅಲೋವೆರಾ’ ಮ್ಯಾಜಿಕ್: ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿದರೆ ಬಾಡಿ ಹೀಟ್, ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ಬೈ!
3. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಇರಲಿ ನಿಗಾ
ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಅತಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಡಿ. ಲಘು ಆಹಾರ (Light Food) ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಹನದೊಳಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಬರುವಂತೆ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದಿಡಿ.
4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
- ಶುಂಠಿ: ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿ ತುಂಡನ್ನು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಲಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು: ಲಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ (Travel Tips) ವಾಸನೆ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಲಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಫ್ರೆಶ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಪುದೀನಾ: ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳ ವಾಸನೆ ಕೂಡ ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ಗೆ ರಾಮಬಾಣ.
5. ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು
ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ತೀರಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣ ಆರಂಭಿಸುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ‘ಆಂಟಿ-ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್’ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕೊನೆಯ ಮಾತು: ಪ್ರಯಾಣ (Travel Tips) ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಸುಂದರ ಅನುಭವವಾಗಬೇಕೇ ಹೊರತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು, ಈ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿದರೆ ನೀವು ಘಾಟ್ ಸೆಕ್ಷನ್ ಹಾದಿಯಲ್ಲೂ ಆರಾಮವಾಗಿ, ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಜರ್ನಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಗಮನಿಸಿ : ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.