ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಳಿತಲ್ಲಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಕಣ್ಣತ್ತಲೆ ಬಂದಂತಾಗಿ, ಭೂಮಿಯೇ ಗಿರ್ರೆನೆ ತಿರುಗಿದಂತಹ ಅನುಭವ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಆಗಿದೆಯೇ? ಇಂದಿನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜಂಜಾಟದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ‘ಅದೇನೋ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಸ್ತು, ಅದಕ್ಕೇ (Health Tips) ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿದೆ ಬಿಡು’ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಸಮಾಧಾನ ಪಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೌದು, ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ‘ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ’ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಂತಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕೇವಲ ದಣಿವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಬದಲಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia), ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (Low BP), ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (Dehydration) ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತಿಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
Health Tips – ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆ: ಏನು ಸಂಬಂಧ?
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮರ್ಪಕ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12, ಫೋಲೇಟ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ9) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ. ಇವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ತಲೆ ಸುತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್: ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರೆ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆಯಾಗದೆ ತಲೆ ಸುತ್ತುವುದು, ವಿಪರೀತ ಸುಸ್ತು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ತಲೆ ಗಿರ್ರೆನ್ನುವ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. Read this also : ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ‘ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು’, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಇದಕ್ಕೇಕೆ ಇಷ್ಟು ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಬೇಡ!
ಕೇವಲ ತಲೆ ಸುತ್ತುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ:
- ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ
- ಉಸಿರಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
- ಮಂಜಾದ ದೃಷ್ಟಿ (ಕಣ್ಣು ಮಂಜಾಗುವುದು)
- ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವುದು (Tingling sensation)
- ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು
- ಎದೆ ನೋವು
ಈ ಮೇಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಟೋರ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಮೊದಲು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಸೂಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (Blood tests) ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವರದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಲೆ ಸುತ್ತಲು ನಿಖರ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದು, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಂತೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಇಂತಹ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಗಮನಿಸಿ : ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ.