Viral Video – ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕದಲದೆಯೇ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳು ಯಂತ್ರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿವೆ. ಮನೆಯ ಕೆಲಸ, ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೂ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಲೇ, ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಜನರು ವರ್ಕೌಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮರಳಿ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ಯಂತ್ರಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬಂದಿದೆ.
ಆದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು; ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವಿರಲಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಮೈ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಆ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾದ ವಿಡಿಯೋ ಈಗ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸಖತ್ ವೈರಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಯುವತಿಯರು ಸೇರಿ ಮಾಡಿರುವ ಈ ವಿಡಿಯೋ ನೆಟಿಜನ್‌ಗಳ ಮನ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಿದೆ.
Viral Video – ಮನೆ ಕೆಲಸವೇ ಅಸಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಿನಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಚುರುಕಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು, ಇನ್ನು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಈ ವಿಡಿಯೋ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟನ್ನು ಈ ವಿಡಿಯೋ ಬಹಳ ಮನರಂಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ವೈರಲ್ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಯುವತಿಯರು ಹಳ್ಳಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
Viral Video – ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿದೆ ಏನಿದೆ?
ವಿಡಿಯೋದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಹಾಲು ಕರೆಯುವಂತೆ ನಟಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಂತರ, ಅವರು ಭಾರವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆ, ಬಾವಿಯಿಂದ ನೀರು ಸೇದುವುದು, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಡದಲ್ಲಿ ನೀರು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಬರುವುದು, ಒರಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾಳು ಕುಟ್ಟುವ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ, ಸೌದೆಯ ಒಲೆ ಊದುವುದು ಮತ್ತು ಕೈ ಮೇಲೆ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಹಳ್ಳಿಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಡಿಯೋ ಸಖತ್ ವೈರಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನೋಡಿದ ನೆಟಿಜನ್‌ಗಳು “ಈ ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿದ್ರೆ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ರೂಪಾಯಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗೋರು ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚ್ನೆ ಮಾಡ್ತಾರೆ!” ಎಂದು ತಮಾಷೆಯ ಕಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
Viral Video – ಜಿಮ್ ಬದಲು ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳೇ ಪವರ್ ವರ್ಕೌಟ್
ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನೇ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಷ್ಟೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು (ನೀರು ತುಂಬಿದ ಕೊಡ), ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು, ನೆಲ ಒರೆಸುವುದು (ಮಾಪಿಂಗ್), ಮತ್ತು ತೋಟಗಾರಿಕೆ (ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್) ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ವೈರಲ್ ವಿಡಿಯೋ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ : Click Here
Viral Video – ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ
ಇಂತಹ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜಿಮ್ ಖರ್ಚು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವೂ ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆಲಸ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಚುರುಕಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೇ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. Read this also : ಡೆಲಿವರಿ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಮಗಳ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಕೊಡುವ ‘ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಸ್ವಿಗ್ಗಿ ಡ್ಯಾಡ್’ಗೆ ಸಲಾಂ ಹೊಡೆದ ನೆಟ್ಟಿಗರು..!
ನೆಲ ಒರೆಸುವಾಗ, ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವಾಗ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು, ಲಿಫ್ಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಹಾಗೂ ಇಳಿಯುವುದು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸರಳ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭದ ದಾರಿ.